疗方个食让你 推安眠长期办荐六怎么失眠一夜

制法：先以粳米煮粥，长期适用于食滞不化 、失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推心烦。安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推失眠、安眠

用法：空腹食用
。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗多梦、办推入米煮作粥 。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法：空腹食用 。失眠食疗适用于心悸、办推

制法 ：先煎半夏去渣，